現(xiàn)如今，很多年輕人開始注重養(yǎng)生，進(jìn)行什么輕斷食、陰陽調(diào)和、針灸刮痧、泡枸杞、喝茶等等一系列養(yǎng)生活動，接下來小編就給大家分享一些中醫(yī)理療養(yǎng)生的知識，希望對大家有所幫助。

1、熏蒸

熏蒸屬于傳統(tǒng)中醫(yī)療法中的外治法之一。它是將水和藥盛于器皿內(nèi)，加熱產(chǎn)生藥物蒸汽熏蒸身體的某些部位或全身，利用蒸汽對皮膚、經(jīng)絡(luò)、穴位的刺激和藥物的透皮吸收，達(dá)到治療疾病、養(yǎng)生保健的目的，它不同于一般的洗浴、溫泉浴等，而是按照中醫(yī)辨證施治的原則，根據(jù)不同的疾病，加入不同的藥物，進(jìn)行治療，因?yàn)樗幬锊唤?jīng)胃腸破壞，直接作用于皮膚，并透過皮膚，吸收進(jìn)入血液，所以比內(nèi)服藥物療效更快、更舒 適，也不會增加肝腎負(fù)擔(dān)。因此，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“綠色療法”，越來越受到人們的青睞。

2、針灸

針灸醫(yī)學(xué)起源于我國遠(yuǎn)古時代、古代原始社會的人類，由于居住在山洞，地處陰暗潮濕，加上與野獸搏斗，故多發(fā)生風(fēng)濕和創(chuàng)傷痛，當(dāng)身體某處有了痛楚時，除祈禱鬼神外，很自然地會用物去揉按、捶擊以減輕痛苦，或用一種楔狀石塊叩擊身體某部，或放出一些血液使療效更為顯著，以而創(chuàng)用了以砭石為工具的醫(yī)療方法，這就是針刺的萌芽。《山海經(jīng)》記載有“高氏之山，有石如玉，可以為箴?！边@是遠(yuǎn)古人類以砭石代針治病的佐證。隨著人類智慧和社會生產(chǎn)工藝的不斷發(fā)展，針具由石針、骨針逐步發(fā)展成青銅針、鐵針、金針、銀針，直至現(xiàn)代的不銹鋼針。

醫(yī)學(xué)科學(xué)家對針灸治病的臨床療效進(jìn)行了系統(tǒng)觀察，并對經(jīng)絡(luò)理論、針刺鎮(zhèn)痛的機(jī)制、穴位特異性、刺法灸法的高速功能等，結(jié)合現(xiàn)代生理學(xué)、解剖學(xué)、組織學(xué)、生化學(xué)、免疫學(xué)、分子生物學(xué)，以及聲、光、電、磁等邊緣學(xué)科中的新技術(shù)進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究。臨床實(shí)踐證實(shí)，針灸對內(nèi)、外、婦、兒、骨傷、五官等科多種病證均有較好的治療效果。

3、艾灸

灸法以對穴位進(jìn)行溫?zé)岽碳橹饕委熓侄危陬A(yù)防保健方面更有優(yōu)勢，對于調(diào) 節(jié)人體免疫功能也有較好效果。灸法這種外治方法，通過將艾絨等藥物直接或間接放在穴位部位上燒灼、溫熨，借灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血，扶正祛邪的功效。現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，艾灸時產(chǎn)生的煙霧，對大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、乙型鏈球菌、綠膿桿菌均有抑 制作用。艾灸對血液循環(huán)、機(jī)體免疫、神經(jīng)、內(nèi)分泌、呼吸、消化、生殖等系統(tǒng)都有一定的促進(jìn)和調(diào)整作用。

4、火療

火療是我國古代人民長期與疾病作斗爭的經(jīng)驗(yàn)結(jié)晶?；鸠煯a(chǎn)生于原始人學(xué)會用火之后。我們的祖先在烘烤食物或取暖等使用火的過程中，發(fā)生灼燒燙傷，結(jié)果使原有的病痛減輕或消除，于是學(xué)會了主動用火燒灼以治療更多的病痛，這便是火療最早的雛形。隨著時間的推移，中醫(yī)火療技術(shù)推廣普及，積累了豐富的治 經(jīng)驗(yàn)。

隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)的發(fā)展，中醫(yī)火療已廣泛應(yīng)用于美容、減肥、養(yǎng)生、治療、預(yù)防、保健等領(lǐng)域，并取得了良好的治療效果。中醫(yī)循經(jīng)火療技術(shù)依據(jù)經(jīng)絡(luò)、穴位、陰陽平衡理論，激活機(jī)體的特定穴位，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，使經(jīng)脈精氣充盈，氣血運(yùn)行流暢。

5、推拿

推拿是中華民族優(yōu) 秀的醫(yī)療方法，它是勞動人民在長期的生產(chǎn)勞動實(shí)踐中，在同大自然做斗爭中產(chǎn)生的。人們受傷后，本能地用手去撫摸傷痛處，疼痛得到緩解，由此便逐漸產(chǎn)生了推拿療法，遠(yuǎn)在兩千多年前的春秋戰(zhàn)國時期，推拿療法被廣泛應(yīng)用，民間醫(yī)生扁鵲運(yùn)用按摩、針灸成功地?fù)尵仁驶颊撸覈孀钤绲尼t(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就記載了痹癥、痿癥、口眼歪斜、胃脘痛等疾病的推拿療法。

我國第 一部推拿按摩專著《黃帝岐伯按摩十卷》(已佚)，就成書于秦漢時期。推拿能夠疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽平衡，所以推拿后可感到肌肉輕松、關(guān)節(jié)靈活、精神振奮、活力充沛。

6、刮痧

刮痧療法，歷史悠久，源遠(yuǎn)流長。其確切的發(fā)明年代及發(fā)明人，難以考證。較早記載這一療法的，是元代醫(yī)家危亦林在公元1337年撰成的《世醫(yī)得效方》?！梆稹弊謴摹吧场毖茏兌鴣怼Ｗ钤纭吧场笔侵敢环N病證。刮痧使體內(nèi)的痧毒，即體內(nèi)的病理產(chǎn)物得以外排，從而達(dá)到治愈痧證的目的。

因很多病癥刮拭過的皮膚表面會出現(xiàn)紅色、紫紅色或暗青色的類似“沙”樣的斑點(diǎn)，人們逐漸將這療法稱為“刮痧療法”。

好了，中醫(yī)理療養(yǎng)生知識小編就給大家分享到這里了，如后續(xù)想要了解更多相關(guān)知識，請持續(xù)關(guān)注我司網(wǎng)站！