疲倦的時候泡腳，疲倦就慢慢散去，同樣，在入睡泡腳也會助眠，腳能養(yǎng)好，春天升發(fā)得力，人不僅精神變好，皮膚也推陳出新，面色變亮、潤澤了。不過泡腳有兩個被很多人忽略的訣竅，如果你沒注意到，效果可能會差很多的哦~今天鑫首fa修腳給您簡單介紹一下 我們需要注意的點(diǎn)。

四川足浴訣竅一：溫度要到位

泡腳一定要有足夠且持續(xù)的溫度，推薦溫度是40度左右。

為此，一般的做法是在旁邊放一壺?zé)崴粢粌煞昼娋图右淮巍?

養(yǎng)生黨都知道，泡腳的時間并不是固定多少分鐘，而要在上身發(fā)暖、微微出汗時適時停止。不到微微出汗的程度效果很差，太過了就會傷津液。所以一定要剛剛好。

四川足浴訣竅二：水淹過腳踝

泡腳容易被很多人忽略的，就是要泡到腳踝。當(dāng)然如果有條件的話，泡到膝蓋以下是zui好的。在足部反射區(qū)中，腳踝影響著人體的下腹部、腸道和淋巴系統(tǒng)，是陽熱從上焦收斂到中下焦的關(guān)鍵部位。陽熱如果無法下降到中下焦，就會變成虛火、浮火干擾睡眠。因此，腳踝部的溫?zé)岷蜁惩Q定著助眠效果的好壞。

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